GAYA HIDUP SEHAT HINDARI CORONA

INFOBIASA.COM -Kesehatan merupakan modal utama manusia untuk melanjutkan hidup dan menafkahi keluarganya agar tetap bisa hidup dan menyongsong masa depan yang cerah dengan berbagai tantangannya.

Kesehatan juga merupakan jenis investasi yang sangat tak ternilai harganya, karena dengan modal sehat seseorang akan dapat bekerja dan berkarya dalam memenuhi segala kebutuhannya baik itu memenuhi Pendidikan, Kesejahteraan, kekayaan, kemapanan dan yang paling utama adalah memenuhi kesehatanya itu sendiri.

Biaya yang di keluarkan akan sangat terasa mahal jika kita sudah mulai terserang berbagai macam jenis penyakit baik itu penyakit menular maupun penyakit non menular yang sama juga berbahanya.

Peyakit menular seperti wabah Covid-19 merupakan wabah virus yang memang agak sulit untuk di hindari, karena virus merupakan bagian terkecil sehingga akan sulit terlihat dengan kasat mata dan hanya uji kliniklah yang dapat menyatakan bahwa seseorang terjangkit atau tidaknya oleh serangan virus covid-19. ini.

Ada beberapa antisipasi yang penulis rangkum dari berbagai macam sumber baik dari televisi, website, dan media online lainnya yang penulis rangkum dan mudah-mudahan dapat membantu dan memberikan pencerahan bagi para pembaca.

Beberapa karakteristik yang bisa meningkatkan resiko terinfeksi misalnya umur di atas 65 atau di bawah 2 tahun atau orang dengan penyakit penyerta yang berhubungan dengan penurunan daya tahan tubuh seperti kencing manis, jantung, tumor, ginjal kronik, tetapi ada juga yang berhubungan dengan gaya hidup seperti roko dan alkohol.

Merokok itu juga bisa menurunkan kemampuan daya tahan tubuh terutama di pernafasan dan kondisi paru-paru.

yang pertama mulai lah secara holistik dengan gaya hidup sehat seperti membiasakan mencuci tangan dengan baik dan mulai membudayakan pada keluarga terutama pada anak.

Yang kedua memastikan asupan nutrisi yang baik dan seimbang, komposisi makro nutrien dan mikro nutrien tercukup

Yang Ketiga istirahat yang cukup dan tidak banyak begadang pada malam hari, jika kita merasa istirahat malam kita kurang maka di anjurkan setelah jam makan siang untuk istirahat atau tidur sejenak agar otot-otot kita bisa lebih fress

Yang keempat adalah dengan berolahraga dianjurkan kurang lebih 30 menit dalam 3 kali seminggu dan tipe olahraga yang bisa dipakai jenis olahrag ritmik yang menggunakan musik.

Yang kelima selanjutnya adalah meminum multivitamin atau suplementasi yang bisa menambah daya tahan tubuh seperti makan buah-buahan dan sayuran yang memiliki antioksidan untuk mempertahankan daya tahan tubuh kita.

Yang ke enam selektif dalam membeli makan-makanan di luar yang kebersihannya masih diragukan apalagi jenis makanan yang di jajakan di luar tanpa alat penutup yang bisa melindungi makanan dari debu dan virus lainnya.

Yang ke tujuh adalah selama negara ini belum terbabas dari pandemi covid-19 di usahakan selalu memakai masker kemanapun karena dengan memakai masker akan dapat mencegah penyebaran virus baik si penderita maupun yang belum menderita covid-19.

Yang ke delapan adalah selalu membawa handsanitazer kemana pun anda pergi, karena fungsi dari cairan gel ini mengandung zat atau cairan yang dapat membunuh kuman dan virus. Harap berhati-hati karena cairan ini mengandung alkohol yang kandungannya sangat tinggi dan hindari dekat dengan api atau menyalakan api ketika sesudah memakai cairan ini.

Sekian pembahasan tentang gaya hidup sehat hindari virus covid-19 mudah-mudahan artikel ini berguna bagi pembaca dan khususnya bagi penuli sendiri.